Estilo de vida Cambios en el estilo de vida » Consuma alimentos saludables para el corazón. Siga una dieta saludable, con poca sal y grasas sólidas, rica en frutas, vegetales y cereales integrales. » Realice ejercicio físico con frecuencia. Trate de hacer ejercicio durante al menos 40 minutos la mayoría de los días. Camine diariamente. » No fume. Cuando ya ha llegado a este punto la fuerza de voluntad es fundamental para ayudarle a abandonar el cigarro. » Mantenga un peso saludable. El sobrepeso aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardíovasculares. » Mantenga controlados la presión arterial y los niveles de colesterol. Logre cambios en el estilo de vida y tome los medicamentos según se le hayan recetado para corregir la presión arterial alta o el colesterol alto. » Beba alcohol con mesura. Si elige beber alcohol, hágalo con mesura. Para los adultos sanos, esto significa hasta una copa por día para las mujeres de todas las edades y para los hombres mayores de 65 años, y hasta dos copas por día para los hombres menores de 65 años. Preferentemente vino. » Sea disciplinado con los tratamientos indicados y asista a las consultas programadas con el médico. Tome los medicamentos según lo recetado y asista a consultas de seguimiento regulares con el médico. Hable con su médico si sus síntomas empeoran.
» Consuma alimentos saludables para el corazón. Siga una dieta saludable, con poca sal y grasas sólidas, rica en frutas, vegetales y cereales integrales. » Realice ejercicio físico con frecuencia. Trate de hacer ejercicio durante al menos 40 minutos la mayoría de los días. Camine diariamente. » No fume. Cuando ya ha llegado a este punto la fuerza de voluntad es fundamental para ayudarle a abandonar el cigarro. » Mantenga un peso saludable. El sobrepeso aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardíovasculares. » Mantenga controlados la presión arterial y los niveles de colesterol. Logre cambios en el estilo de vida y tome los medicamentos según se le hayan recetado para corregir la presión arterial alta o el colesterol alto. » Beba alcohol con mesura. Si elige beber alcohol, hágalo con mesura. Para los adultos sanos, esto significa hasta una copa por día para las mujeres de todas las edades y para los hombres mayores de 65 años, y hasta dos copas por día para los hombres menores de 65 años. Preferentemente vino. » Sea disciplinado con los tratamientos indicados y asista a las consultas programadas con el médico. Tome los medicamentos según lo recetado y asista a consultas de seguimiento regulares con el médico. Hable con su médico si sus síntomas empeoran.
