{"id":666,"date":"2015-03-31T00:57:44","date_gmt":"2015-03-31T00:57:44","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.sld.cu\/hectorhs\/?p=666"},"modified":"2015-09-02T01:52:05","modified_gmt":"2015-09-02T01:52:05","slug":"recomendaciones-para-una-escucha-segura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.sld.cu\/hectorhs\/2015\/03\/31\/recomendaciones-para-una-escucha-segura\/","title":{"rendered":"Recomendaciones para una audici\u00f3n saludable"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li>Para que est\u00e9 exenta de riesgos, la duraci\u00f3n admisible de la exposici\u00f3n a un sonido disminuye a medida que aumenta el volumen del sonido. El volumen recomendado de cualquier sonido est\u00e1 por debajo de los 85 dB para una duraci\u00f3n m\u00e1xima de ocho horas al d\u00eda.<\/li>\n<li>Respetar los niveles seguros de exposici\u00f3n al ruido. Determine el volumen exento de riesgos en su aparato de audio personal ajustando el volumen a un nivel c\u00f3modo en un ambiente tranquilo, de modo que no supere el 60% del volumen m\u00e1ximo. Tambi\u00e9n se debe tener conciencia del volumen de audio en su veh\u00edculo, porque afecta su audici\u00f3n.<\/li>\n<li>Limite el uso diario del dispositivo de audio personal a &lt;1 hora\/d\u00eda<\/li>\n<li>Utilizar tapones para los o\u00eddos. Cuando vaya a un club nocturno, discoteca, bar, pub, evento deportivo u otro lugar ruidoso, utilice tapones para proteger los o\u00eddos. Si se colocan bien, pueden ayudar a reducir el nivel de exposici\u00f3n al ruido de forma considerable.<\/li>\n<li>Utilizar cascos o auriculares que se ajusten bien y, de ser posible, que a\u00edslen del ruido del entorno (tapones, auriculares con cancelaci\u00f3n de ruido). Si se ajustan bien, los cascos y los auriculares permiten escuchar m\u00fasica con claridad a vol\u00famenes bajos, y cuando a\u00edslan del ruido del entorno permiten escuchar el sonido a un volumen m\u00e1s bajo del que ser\u00eda necesario en caso de no ser aislantes.<\/li>\n<li>Hacer breves descansos auditivos. Cuando vaya a un club nocturno, discoteca, bar, pub, evento deportivo u otro lugar ruidoso, haga breves descansos auditivos para reducir la duraci\u00f3n total de la exposici\u00f3n al ruido.<\/li>\n<li>Alejarse de los ruidos fuertes. En lugares ruidosos, mant\u00e9ngase lo m\u00e1s lejos posible de fuentes de sonido como los altavoces. Trasladarse a lugares m\u00e1s silenciosos dentro de un local puede reducir el nivel de exposici\u00f3n.<\/li>\n<li>Limitar el tiempo diario de utilizaci\u00f3n de los aparatos de audio personales. Aunque es importante mantener el volumen bajo, la limitaci\u00f3n del uso de aparatos de audio personales a menos de una hora al d\u00eda contribuir\u00e1 enormemente a reducir la exposici\u00f3n al sonido.<\/li>\n<li>Utilice la tecnolog\u00eda de los tel\u00e9fonos inteligentes para medir los niveles de exposici\u00f3n al ruido y conocer el riego de p\u00e9rdida de audici\u00f3n provocada por el ruido dimanante de su aparato de audio personal. Algunas aplicaciones accesibles a trav\u00e9s de los tel\u00e9fonos inteligentes pueden resultar \u00fatiles a tal fin, ya que indican la intensidad del ruido en decibelios y si la exposici\u00f3n a un determinado nivel sonoro es peligrosa. Conozca m\u00e1s a fondo su aparato e inf\u00f3rmese de sus caracter\u00edsticas de seguridad y del nivel seguro de exposici\u00f3n al ruido que emite.<\/li>\n<li>Aplique la tecnolog\u00eda de restricci\u00f3n de volumen. Si puede escuchar el sonido emitido por el dispositivo de audio personal de la persona que lo usa significa que el volumen est\u00e1 muy elevado. Existen aplicaciones en los tel\u00e9fonos inteligentes que pueden ayudar a monitorizar los niveles de escucha seguros y muchas tiendas de equipos electr\u00f3nicos venden auriculares limitadores de sonido.<\/li>\n<li>Acuda a un profesional especializado en salud auditiva en caso de ac\u00fafenos o dificultad para o\u00edr sonidos agudos como el timbre, el tel\u00e9fono o el despertador; para entender el habla, sobre todo por tel\u00e9fono; o para seguir conversaciones en ambientes ruidosos, como restaurantes o reuniones sociales.<\/li>\n<li>Acuda a servicios especializados para que se le realice una revisi\u00f3n peri\u00f3dica de la audici\u00f3n, pues ello puede ayudar a detectar la aparici\u00f3n de la p\u00e9rdida de audici\u00f3n en una etapa inicial.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/www.medicalnewstoday.com\/releases\/291104.php\">Four ways to prevent hearing loss in young people. MNT<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.who.int\/pbd\/deafness\/news\/IECD\/en\/\">D\u00eda Internacional del Cuidado del O\u00eddo y la Audici\u00f3n 2015<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para que est\u00e9 exenta de riesgos, la duraci\u00f3n admisible de la exposici\u00f3n a un sonido disminuye a medida que aumenta el volumen del sonido. El volumen recomendado de cualquier sonido est\u00e1 por debajo de los 85 dB para una duraci\u00f3n m\u00e1xima de ocho horas al d\u00eda. Respetar los niveles seguros de exposici\u00f3n al ruido. 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