{"id":244,"date":"2020-03-21T05:30:18","date_gmt":"2020-03-21T05:30:18","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.sld.cu\/insuficienciacardiaca\/?page_id=244"},"modified":"2021-05-11T20:23:29","modified_gmt":"2021-05-11T20:23:29","slug":"dieta","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/blogs.sld.cu\/insuficienciacardiaca\/dieta\/","title":{"rendered":"Aspectos generales de la dieta"},"content":{"rendered":"<p>No se asuste, es importante conozca que no es preciso cambiar todos sus h\u00e1bitos alimenticios al mismo tiempo, esto desde el inicio estar\u00eda condenado al fracaso. Es mejor establecer peque\u00f1os cambios que conseguir\u00e1n grandes resultados. Uno de los objetivos fundamentales de la dieta es reducir la obesidad.<\/p>\n<p>La mayor\u00eda de las personas saben que una dieta baja en sal y en grasas es buena para la salud, pero pocas personas conocen las razones y sobre todo las cantidades recomendables. Analicemos \u00e9ste tipo de sustancias:<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #0061ad\">La Sal<\/span><\/strong><\/p>\n<p>Uno de los componentes de la sal que tomamos con los alimentos, es el sodio (se representa Na), \u00e9ste es un mineral necesario en peque\u00f1as cantidades para algunos procesos del cuerpo. Demasiado aporte de sal, aumenta su tensi\u00f3n arterial. Esto a la larga va a producir un estrechamiento de las arterias haciendo que su coraz\u00f3n tenga que trabajar con m\u00e1s dificultad.<\/p>\n<p>Por otro lado tambi\u00e9n provoca retenci\u00f3n de l\u00edquidos, de este modo sus tobillos se hincharan, y tendr\u00e1 mayor dificultad para respirar.<\/p>\n<p>Si usted tiene problemas card\u00edacos, no a\u00f1ada m\u00e1s dificultades a su coraz\u00f3n, \u00a1Ay\u00fadelo!. Reducir el consumo de sal a menos de 2&#8217;5 gramos\/d\u00eda (equivale a una cucharadita de caf\u00e9 para todo el d\u00eda), es un objetivo fundamental.<\/p>\n<p>Ac\u00e1 le dejamos algunas orientaciones y consejos:<\/p>\n<p style=\"text-align: left\"><span style=\"font-size: 12pt;font-family: verdana, geneva\"><a href=\"http:\/\/blogs.sld.cu\/insuficienciacardiaca\/files\/2020\/02\/Para-el-sitio-Insuficiencia_P\u00e1gina_3.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"  alignleft wp-image-91\" src=\"http:\/\/blogs.sld.cu\/insuficienciacardiaca\/files\/2020\/02\/Para-el-sitio-Insuficiencia_P\u00e1gina_3.jpg\" alt=\"Para el sitio Insuficiencia_P\u00e1gina_3\" width=\"450\" height=\"245\" srcset=\"https:\/\/blogs.sld.cu\/insuficienciacardiaca\/files\/2020\/02\/Para-el-sitio-Insuficiencia_P\u00e1gina_3.jpg 1165w, https:\/\/blogs.sld.cu\/insuficienciacardiaca\/files\/2020\/02\/Para-el-sitio-Insuficiencia_P\u00e1gina_3-300x163.jpg 300w, https:\/\/blogs.sld.cu\/insuficienciacardiaca\/files\/2020\/02\/Para-el-sitio-Insuficiencia_P\u00e1gina_3-1024x557.jpg 1024w, https:\/\/blogs.sld.cu\/insuficienciacardiaca\/files\/2020\/02\/Para-el-sitio-Insuficiencia_P\u00e1gina_3-250x136.jpg 250w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left\"><span style=\"font-size: 12pt;font-family: verdana, geneva\">\u00a0 <a href=\"http:\/\/blogs.sld.cu\/insuficienciacardiaca\/files\/2020\/02\/Para-el-sitio-Insuficiencia_P\u00e1gina_4.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-95\" src=\"http:\/\/blogs.sld.cu\/insuficienciacardiaca\/files\/2020\/02\/Para-el-sitio-Insuficiencia_P\u00e1gina_4-1024x796.jpg\" alt=\"Para el sitio Insuficiencia_P\u00e1gina_4\" width=\"460\" height=\"358\" srcset=\"https:\/\/blogs.sld.cu\/insuficienciacardiaca\/files\/2020\/02\/Para-el-sitio-Insuficiencia_P\u00e1gina_4-1024x796.jpg 1024w, https:\/\/blogs.sld.cu\/insuficienciacardiaca\/files\/2020\/02\/Para-el-sitio-Insuficiencia_P\u00e1gina_4-300x233.jpg 300w, https:\/\/blogs.sld.cu\/insuficienciacardiaca\/files\/2020\/02\/Para-el-sitio-Insuficiencia_P\u00e1gina_4-250x194.jpg 250w, https:\/\/blogs.sld.cu\/insuficienciacardiaca\/files\/2020\/02\/Para-el-sitio-Insuficiencia_P\u00e1gina_4.jpg 1154w\" sizes=\"(max-width: 460px) 100vw, 460px\" \/><\/a><\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #0061ad\">Las grasas<\/span><\/strong><\/p>\n<p>Las grasas son esenciales para el funcionamiento de nuestro cuerpo. Hay tres tipos distintos:<\/p>\n<ul>\n<li>Grasas monoinsaturadas como el aceite de oliva (l\u00edquidas a temperatura ambiente).<\/li>\n<li>Grasas poliinsaturadas como el aceite de girasol o de ma\u00edz (l\u00edquidas a temperatura ambiente).<\/li>\n<li>Grasas saturadas como las grasas animales (s\u00f3lidas a temperatura ambiente).<\/li>\n<\/ul>\n<p>La mayor\u00eda de las comidas tienen de los tres tipos de grasas, pero en diferentes cantidades. Los dos primeros grupos de grasas son buenas y necesarias para el organismo, el mayor problema lo constituyen las grasas saturadas.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogs.sld.cu\/insuficienciacardiaca\/248-2\/\">continuar<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No se asuste, es importante conozca que no es preciso cambiar todos sus h\u00e1bitos alimenticios al mismo tiempo, esto desde el inicio estar\u00eda condenado al fracaso. Es mejor establecer peque\u00f1os cambios que conseguir\u00e1n grandes resultados. 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