{"id":14741,"date":"2011-05-24T14:07:32","date_gmt":"2011-05-24T18:07:32","guid":{"rendered":"http:\/\/blogviejo.sld.cu\/marionod\/?p=14741"},"modified":"2011-05-24T14:07:32","modified_gmt":"2011-05-24T18:07:32","slug":"move-it-or-lose-it-how-exercise-helps-to-build-and-maintain-strong-bones-prevent-falls-and-fractures-and-speed-rehabilitation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.sld.cu\/marionod\/2011\/05\/24\/move-it-or-lose-it-how-exercise-helps-to-build-and-maintain-strong-bones-prevent-falls-and-fractures-and-speed-rehabilitation\/","title":{"rendered":"Move it or Lose it: How exercise helps to build and maintain strong bones, prevent falls and fractures, and speed rehabilitation"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.iofbonehealth.org\/publications\/move-it-or-lose-it.html\" target=\"_blank\">Move it or Lose it: How exercise helps to build and maintain strong bones, prevent falls and  fractures, and speed rehabilitation<\/a><\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo el ejercicio ayuda a construir y mantener huesos fuertes y prevenir ca\u00eddas y fracturas, y acelerar la rehabilitaci\u00f3n?<br \/>\nEste reporte de la <a href=\"http:\/\/www.iofbonehealth.org\/\" target=\"_blank\">Fundaci\u00f3n Internacional de la Osteoporosis<\/a>, publicado en relaci\u00f3n con el D\u00eda Mundial de la Osteoporosis 2005 y su tema de ejercicio para la salud \u00f3sea,\u00a0 examina el impacto de los ejercicios con pesas en el desarrollo de huesos fuertes. El informe analiza la importancia del ejercicio en todas las edades, incluyendo su papel en la juventud, en el mantenimiento de huesos fuertes en la edad adulta y en la prevenci\u00f3n de ca\u00eddas y acelerar la rehabilitaci\u00f3n. El profesor Helmut Minne, un miembro del Consejo de la IOF\u00a0 y autor del informe, se\u00f1al\u00f3 que, entre otras muchas conclusiones dram\u00e1ticas, en las ni\u00f1as el tejido \u00f3seo acumulado durante las edades de 11 a 13 es m\u00e1s o menos igual a la cantidad de hueso perdido durante los 30 a\u00f1os despu\u00e9s de la menopausia. Adem\u00e1s, en un estudio, las ni\u00f1as m\u00e1s j\u00f3venes y m\u00e1s activas f\u00edsicamente\u00a0 ganan alrededor del 40% de m\u00e1s hueso que las chicas menos activas de la misma edad. &#8220;Las personas mayores tambi\u00e9n se benefician&#8221;, anot\u00f3, se\u00f1alando que &#8220;el ejercicio de la espalda durante la mediana edad puede ayudar a prevenir a las v\u00e9rtebras del debilitamiento o fractura cuando las personas envejecen.<\/p>\n<p>Este reporte puede ser descargado en ingl\u00e9s, franc\u00e9s, alem\u00e1n, italiano, espa\u00f1ol y otros.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Move it or Lose it: How exercise helps to build and maintain strong bones, prevent falls and fractures, and speed rehabilitation \u00bfC\u00f3mo el ejercicio ayuda a construir y mantener huesos fuertes y prevenir ca\u00eddas y fracturas, y acelerar la rehabilitaci\u00f3n? Este reporte de la Fundaci\u00f3n Internacional de la Osteoporosis, publicado en relaci\u00f3n con el D\u00eda [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":126,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[815,174,354,102,615],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.sld.cu\/marionod\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14741"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.sld.cu\/marionod\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.sld.cu\/marionod\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.sld.cu\/marionod\/wp-json\/wp\/v2\/users\/126"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.sld.cu\/marionod\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14741"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.sld.cu\/marionod\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14741\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.sld.cu\/marionod\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14741"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.sld.cu\/marionod\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14741"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.sld.cu\/marionod\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14741"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}