{"id":5373,"date":"2009-11-18T22:31:35","date_gmt":"2009-11-19T02:31:35","guid":{"rendered":"http:\/\/blogviejo.sld.cu\/marionod\/?p=5373"},"modified":"2009-11-18T22:31:35","modified_gmt":"2009-11-19T02:31:35","slug":"lo-basico-del-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.sld.cu\/marionod\/2009\/11\/18\/lo-basico-del-ejercicio\/","title":{"rendered":"Lo B\u00e1sico del Ejercicio"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.upmc.com\/healthAtoZ\/Pages\/HealthLibrary.aspx?chunkiid=126408\" target=\"_blank\">Lo B\u00e1sico del Ejercicio<\/a><\/p>\n<p>El Centro M\u00e9dico de Pittsburgh, en su secci\u00f3n de Archivo de Deportes y Buena Forma ha publicado una serie de ejercicios y sus recomendaciones para la salud, de los cuales hemos seleccionado un grupo representativo, la mayor parte de forma animada.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/www.upmc.com\/healthAtoZ\/Pages\/HealthLibrary.aspx?chunkiid=125235\" target=\"_blank\">Lo B\u00e1sico sobre el Ejercicio: Flexi\u00f3n de B\u00edceps Usando Pesas Libres<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.upmc.com\/healthAtoZ\/Pages\/HealthLibrary.aspx?chunkiid=125308\" target=\"_blank\">Lo B\u00e1sico del Ejercicio: Levantamiento de Pesas en Banco Utilizando Peso Libre <\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.upmc.com\/healthAtoZ\/Pages\/HealthLibrary.aspx?chunkiid=125601\" target=\"_blank\">Ejercicio 101: Abdominales<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.upmc.com\/healthAtoZ\/Pages\/HealthLibrary.aspx?chunkiid=125686\" target=\"_blank\">Lo B\u00e1sico del Ejercicio: Levantamiento Lateral Utilizando Pesas Libres <\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.upmc.com\/healthAtoZ\/Pages\/HealthLibrary.aspx?chunkiid=125273\" target=\"_blank\">Lo B\u00e1sico sobre el Ejercicio: Zancada Usando Pesas Libres<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.upmc.com\/healthAtoZ\/Pages\/HealthLibrary.aspx?chunkiid=125584\" target=\"_blank\">Lo B\u00e1sico Sobre el Ejercicio: Press Militar Utilizando Pesas Libres<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.upmc.com\/healthAtoZ\/Pages\/HealthLibrary.aspx?chunkiid=125674\" target=\"_blank\">Lo B\u00e1sico del Ejercicio: Abdominales <\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.upmc.com\/healthAtoZ\/Pages\/HealthLibrary.aspx?chunkiid=125259\" target=\"_blank\">Lo B\u00e1sico sobre el Ejercicio: Sentadilla Posterior Usando Pesas Libres<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.upmc.com\/healthAtoZ\/Pages\/HealthLibrary.aspx?chunkiid=126440\" target=\"_blank\">Lo B\u00e1sico del Ejercicio: Subir Escaleras <\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.upmc.com\/healthAtoZ\/Pages\/HealthLibrary.aspx?chunkiid=121706\" target=\"_blank\">Entrenamiento de Fortalecimiento Muscular: el Eslab\u00f3n Perdido<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.upmc.com\/healthAtoZ\/Pages\/HealthLibrary.aspx?chunkiid=125639\" target=\"_blank\">Lo B\u00e1sico sobre el Ejercicio: Elevaciones Usando Pesas Libres<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.upmc.com\/healthAtoZ\/Pages\/HealthLibrary.aspx?chunkiid=127111\" target=\"_blank\">Los Beneficios y Riesgos de Caminar Contra Correr<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.upmc.com\/healthAtoZ\/Pages\/HealthLibrary.aspx?chunkiid=125227\" target=\"_blank\">Lo B\u00e1sico sobre el Ejercicio: Extensi\u00f3n de los Tr\u00edceps Utilizando Peso Libre <\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.upmc.com\/healthAtoZ\/Pages\/HealthLibrary.aspx?chunkiid=121636\" target=\"_blank\">Tres Razones para Probar la Caminadora <\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lo B\u00e1sico del Ejercicio El Centro M\u00e9dico de Pittsburgh, en su secci\u00f3n de Archivo de Deportes y Buena Forma ha publicado una serie de ejercicios y sus recomendaciones para la salud, de los cuales hemos seleccionado un grupo representativo, la mayor parte de forma animada. 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