{"id":87,"date":"2020-04-02T16:35:53","date_gmt":"2020-04-02T16:35:53","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.sld.cu\/sindromevisual\/?page_id=87"},"modified":"2021-05-31T19:46:35","modified_gmt":"2021-05-31T19:46:35","slug":"alimentacion-y-ejercicios","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/blogs.sld.cu\/sindromevisual\/alimentacion-y-ejercicios\/","title":{"rendered":"Alimentaci\u00f3n y ejercicios"},"content":{"rendered":"<h2>No importa la edad que tengas&#8230;<\/h2>\n<p>Todas las personas que trabajan largas horas en oficinas, tienen una vida sedentaria, lo que unido\u00a0 a\u00a0 los problemas visuales que puede tener por el uso de los dispositivos electr\u00f3nicos, est\u00e1n al borde de verdaderos riesgos de su salud, si la situaci\u00f3n se extiende por mucho tiempo y no se toman las medidas oportunas.<\/p>\n<p>Es por todo lo que hemos expuesto en\u00a0 nuestro sitio, que es necesario tener en cuenta que la alimentaci\u00f3n sana y el ejercicio son de vital importancia para las personas que trabajan en oficinas, bibliotecas, centros de informaci\u00f3n, tabaquerias, f\u00e1bricas y otros puestos de trabajo en condiciones de sedentarismo.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\" alignleft\" style=\"margin: 5px\" src=\"http:\/\/blogs.sld.cu\/sindromevisual\/files\/2020\/04\/dietet.jpg\" alt=\"dietet\" width=\"246\" height=\"164\" \/><\/p>\n<p>La dieta sana a base de frutas y vegetales, con poca prote\u00edna y grasa, es ideal para personas que trabajan largas horas sentadas, como por ejemplo la Dieta Mediterr\u00e1nea. <a href=\"https:\/\/blogs.sld.cu\/insuficienciacardiaca\/ejercicios-y-dietas\/\" target=\"_blank\">En el sitio de Insuficiencia card\u00edaca se detalla la esta dieta<\/a>, que con sus adecuaciones a nuestras condiciones en Cuba, se puede utilizar perfectamente.<\/p>\n<p>Adicionalmente, hacer una hora de ejercicios o caminata es muy beneficioso y contrarresta los problemas adquiridos a lo largo del d\u00eda, quema grasa y pone en movimiento m\u00fasculos\u00a0 y articulaciones, activa la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y el sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n ponemos a tu disposici\u00f3n, una serie de ejercicios espec\u00edficos para determinadas partes del cuerpo.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/blogs.sld.cu\/sindromevisual\/files\/2020\/04\/Recomendaciones-y-ejercicios.pdf\" target=\"_blank\">Recomendaciones y ejercicios\u00a0 PDF<\/a><\/li>\n<li><a title=\"Ejercicios\" href=\"http:\/\/blogs.sld.cu\/sindromevisual\/ejercicios\/\" target=\"_blank\">Ejercicios de relajaci\u00f3n<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No importa la edad que tengas&#8230; Todas las personas que trabajan largas horas en oficinas, tienen una vida sedentaria, lo que unido\u00a0 a\u00a0 los problemas visuales que puede tener por el uso de los dispositivos electr\u00f3nicos, est\u00e1n al borde de verdaderos riesgos de su salud, si la situaci\u00f3n se extiende por mucho tiempo y no [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":208,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.sld.cu\/sindromevisual\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/87"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.sld.cu\/sindromevisual\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.sld.cu\/sindromevisual\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.sld.cu\/sindromevisual\/wp-json\/wp\/v2\/users\/208"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.sld.cu\/sindromevisual\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=87"}],"version-history":[{"count":35,"href":"https:\/\/blogs.sld.cu\/sindromevisual\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/87\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":358,"href":"https:\/\/blogs.sld.cu\/sindromevisual\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/87\/revisions\/358"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.sld.cu\/sindromevisual\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=87"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}