- Hábitos y estilo de vida:
Cuando una persona padece de insuficiencia cardíaca, seguramente tendrá que hacer cambios en su forma de vida y en sus hábitos para mantener la salud y retrasar el progreso de la enfermedad. Reflexione sobre la necesidad de realizar algunos cambios, tales como:
- » Cocine sin sal y sin grasas. Evite las comidas demasiado pesadas.
- » Evite el consumo de alcohol. Tampoco son recomendables las bebidas excitantes como café, té y bebidas de cola.
- » No fume. El tabaco es un veneno para su salud, estropea las arterias del cuerpo, especialmente las del corazón. Generalmente no resulta fácil dejarlo, su médico puede proporcionarle ayuda.
- » Vigile su peso. Para ello compre una pesa o báscula precisa y úsela todos los días al despertar, después de orinar pero antes de desayunar y vestirse. Anote los resultados en un cuaderno.
- » Cumpla estrictamente las indicaciones de su médico sobre el tratamiento.
- » Realice ejercicio físico sistemáticamente. Acuda a su médico y pregúntele cuáles ejercicios realizar según su situación clínica.
- » Evite estar en contacto con personas que tienen resfriados.
- » Vacúnese regularmente contra la gripe y enfermedad neumocócica.
- » Planifique su actividad laboral de tal manera que sus tareas y obligaciones no le agobien en exceso. Disfrute del tiempo libre, camine, lea, converse, haga pasatiempos.
- » En los momentos de reposo, intente relajarse y disfrute del silencio. Si tiene problemas de sueño evite las siestas y adelante el horario de la cena.
- » Si piensa viajar, tenga cuidado con los cambios en las comidas y con el efecto de la temperatura y la humedad. Debe de cuidar la cantidad de líquidos que bebe, controlar la cantidad que orina y ajustar el uso de diuréticos. Antes del viaje consulte a su médico, seguramente le dará algunos consejos para evitar descompensaciones de su enfermedad.
Organice su rutina diaria en función de su situación clínica, puede que la insuficiencia cardiaca no le ocasione ningún tipo de limitación en sus etapas iniciales, pero puede que su vida esté muy limitada. Los cambios en las rutinas de la vida diaria pueden ser positivos e interesantes.
Cambios en el estilo de vida repercuten favorablemente en su salud
