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Hoy jueves 21, continuamos con el taller de risoterapia, lo primero que hicimos como la semana pasada,  fue un ejercicio de relajamiento que condujo la Dra. Miriam Carrión, la misma que está impartiendo los talleres hasta ahora  realizados.

Aprendimos que las distintas formas de reinos, tienen también distintos efectos, pues cada vocal tiene un sonido distinto  y cada sonido hace vibrar nuestro cuerpo de forma diferente y en distintas zonas.

Por ello:

La risa con JA beneficia el:

  • Sistema digestivo
  • Sistema genital
  • Riñones
  • Ovarios
  • Vientre
  • Intestino
  • Piernas, libera los miedos, las presiones e indecisiones.

La risa con JE beneficia la:

  • Función hepática ,hígado
  • Vesícula biliar
  • Estómago
  • Brazos, libera los enfados.

La risa con JI  beneficia la:

  • Circulación
  • Cuello y garganta
  • Es adelgazante
  • Estimula las tiroides
  • Masajea el corazón, activa interiormente tu cuerpo

La risa con JO beneficia el:

  • Sistema nervioso
  • La irrigación cerebral
  • Es superdigestiva

La risa con JU beneficia la:

  • Función respiratoria
  • Capacidad pulmonar
  • Es relajante

Después de estos conocimientos solo nos queda reír, y reír, los invitamos.

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Desde esta semana hemos cambiado el día de los talleres, ahora los realizamos los jueves . Este jueves 14 dimos continuidad al ciclo de riso terapia, así que los invitamos:

Para comenzar se realizó una preparación para la risoterapia

1.- Inhalar-relajarse.

2.-Exhalar –sonreír

3.-Inhalar –sentirse vivo

4.-Exhalar –disfrutar la vida  maravillosa

Otros beneficios

Aumenta los niveles de células T, las cuales defienden al organismo de tumores y virus

Reduce los niveles de hormonas relacionadas con el estrés como el cortisol y la epinefrina

Ejercita el organismo ya que pone en acción  varias zonas del cuerpo como diafragma, tórax, abdomen, corazón y pulmones

Mejora la motivación, compromiso y creatividad mientras se trabaja o estudia

¿Qué sucede en el interior  de nuestro organismo cuando reímos?

Se segregan diversas sustancias  a nivel cerebral

Endorfinas: tienen gran poder analgésico y alivia el estrés

Adrenalina: incrementa creatividad e imaginación, hace perder calorías

Dopamina: favorece la actividad mental

Serotonina: efectos calmantes y disminuye hambre y ansiedad

Melatonina: antioxidante, retrasa el envejecimiento

Existen 3 grados de manifestare alegría

1.-Sonrisa producto del pensamiento agradable

2.-Risa Expresión acentuada de placer ante un pensamiento agradable o una situación determinada

3.-Carcajada Grado máximo de expresión emocional de alegría

La risoterapia es usar la risa de forma voluntaria

Es una herramienta de relajación para equilibrar nuestro cuerpo y hacer eficiente los mecanismos de defensa contra enfermedades

La risa por sí sola no cura es terapia complementaria

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Hoy 5-4-16, comenzamos el Taller de riso terapia con el Tema : “La risa y el buen humos en la 3era edad”

Comenzó la Dra. Miriam Carrión, haciendo referencia de la preocupación y ocupación que tiene el Estado cubano con el envejecimiento poblacional. Después se hablo de los beneficios que hemos adquirido en nuestro proyecto con las distintas actividades  que realizamos, para  hablar de lleno en el tema que nos ocupa La Risa  sus efectos y características  que queremos compartir en parte con Uds.

El sentido del humor y la risa en las personas mayores:

Fomenta la capacidad de adaptación al envejecimiento.

Lo hace más saludable y exitoso

Promueve la salud de manera individual y colectiva

¿Qué es la riso-terapia? Ella no es contar chistes para reír solamente, es  ayudar para aceptar una  actitud humorística ante la vida, ella facilitara el asumir mejor su capacidad de adaptación  a las modificaciones bio-psicosociales del envejecimiento. La risa es una expresión innata que se presenta aproximadamente a la sexta semana de vida.

Efectos energéticos de la risa: esperanza, alegría, felicidad,  optimismo, deseo de vivir.

Se dice que 5 minutos de risa equivale a 45 minutos de ejercicios ligeros

Si se exterioriza a carcajadas ayuda a: Que la circulación sanguínea sea más eficaz, proporciona masaje vibratorio a todo el cuerpo, aleja temores, elimina toxinas, fortalece el sistema inmunológico

La risa tiene un poder tan impresionante que: mejora la respiración, fortalece el corazón, facilita la digestión, fortalece los músculos, eleva la autoestima confianza en las personas, elimina pensamientos negativos, elimina la sensación de miedo.

 

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