La risa y el buen humor en la 3era edad

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Desde esta semana hemos cambiado el día de los talleres, ahora los realizamos los jueves . Este jueves 14 dimos continuidad al ciclo de riso terapia, así que los invitamos:

Para comenzar se realizó una preparación para la risoterapia

1.- Inhalar-relajarse.

2.-Exhalar –sonreír

3.-Inhalar –sentirse vivo

4.-Exhalar –disfrutar la vida  maravillosa

Otros beneficios

Aumenta los niveles de células T, las cuales defienden al organismo de tumores y virus

Reduce los niveles de hormonas relacionadas con el estrés como el cortisol y la epinefrina

Ejercita el organismo ya que pone en acción  varias zonas del cuerpo como diafragma, tórax, abdomen, corazón y pulmones

Mejora la motivación, compromiso y creatividad mientras se trabaja o estudia

¿Qué sucede en el interior  de nuestro organismo cuando reímos?

Se segregan diversas sustancias  a nivel cerebral

Endorfinas: tienen gran poder analgésico y alivia el estrés

Adrenalina: incrementa creatividad e imaginación, hace perder calorías

Dopamina: favorece la actividad mental

Serotonina: efectos calmantes y disminuye hambre y ansiedad

Melatonina: antioxidante, retrasa el envejecimiento

Existen 3 grados de manifestare alegría

1.-Sonrisa producto del pensamiento agradable

2.-Risa Expresión acentuada de placer ante un pensamiento agradable o una situación determinada

3.-Carcajada Grado máximo de expresión emocional de alegría

La risoterapia es usar la risa de forma voluntaria

Es una herramienta de relajación para equilibrar nuestro cuerpo y hacer eficiente los mecanismos de defensa contra enfermedades

La risa por sí sola no cura es terapia complementaria

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