Cómo reducir las probabilidades de tener problemas relacionados con el consumo de alcohol.
- Cuando beba, hágalo con calma. Hágalo de a pequeños sorbos. No beba más de un trago con alcohol por hora. Alterne “espaciadores de tragos” tragos sin alcohol, como agua, jugo, con tragos que contengan alcohol.
- No beba con el estómago vacío, tenga algo de comida para que el alcohol sea absorbido más lentamente por su organismo
- Si ciertas personas o lugares lo llevan a beber aún cuando usted no desea hacerlo, trate de evitarlos. Esto se llama evitar los disparadores de consumo.
- Debe estar preparado para decir NO gracias, cuando le ofrezcan consumir bebidas sin usted desearlo. Cuanto más rápidamente pueda decir no a estos ofrecimientos, menos propenso será a ceder. Si vacila, se estará dando tiempo para pensar excusas para aceptar
- Si ya eres un bebedor, piensa en tus hijos, en tu familia, y en la verguenza que siente, en tener un padre que ha perdido el control de su vida. No los defraudes, no dejes que el alcohol, te venza y te lo lleve todo. Salud, dinero y amor. Gánale la partida tú a él.
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