Consejos útiles

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Cómo reducir las probabilidades de tener problemas relacionados con el consumo de alcohol.

  • Cuando beba, hágalo con calma. Hágalo de a pequeños sorbos. No beba más de un trago con alcohol por hora. Alterne “espaciadores de tragos” tragos sin alcohol, como agua, jugo, con tragos que contengan alcohol.
  • No beba con el estómago vacío, tenga algo de comida para que el alcohol sea absorbido más lentamente por su organismo
  • Si ciertas personas o lugares lo llevan a beber aún cuando usted no desea hacerlo, trate de evitarlos. Esto se llama evitar los disparadores de consumo.
  • Debe estar preparado para decir NO gracias, cuando le ofrezcan consumir bebidas sin usted desearlo. Cuanto más rápidamente pueda decir no a estos ofrecimientos, menos propenso será a ceder. Si vacila, se estará dando tiempo para pensar excusas para aceptar.

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