Desde esta semana hemos cambiado el día de los talleres, ahora los realizamos los jueves . Este jueves 14 dimos continuidad al ciclo de riso terapia, así que los invitamos:
Para comenzar se realizó una preparación para la risoterapia
1.- Inhalar-relajarse.
2.-Exhalar –sonreír
3.-Inhalar –sentirse vivo
4.-Exhalar –disfrutar la vida maravillosa
Otros beneficios
Aumenta los niveles de células T, las cuales defienden al organismo de tumores y virus
Reduce los niveles de hormonas relacionadas con el estrés como el cortisol y la epinefrina
Ejercita el organismo ya que pone en acción varias zonas del cuerpo como diafragma, tórax, abdomen, corazón y pulmones
Mejora la motivación, compromiso y creatividad mientras se trabaja o estudia
¿Qué sucede en el interior de nuestro organismo cuando reímos?
Se segregan diversas sustancias a nivel cerebral
Endorfinas: tienen gran poder analgésico y alivia el estrés
Adrenalina: incrementa creatividad e imaginación, hace perder calorías
Dopamina: favorece la actividad mental
Serotonina: efectos calmantes y disminuye hambre y ansiedad
Melatonina: antioxidante, retrasa el envejecimiento
Existen 3 grados de manifestare alegría
1.-Sonrisa producto del pensamiento agradable
2.-Risa Expresión acentuada de placer ante un pensamiento agradable o una situación determinada
3.-Carcajada Grado máximo de expresión emocional de alegría
La risoterapia es usar la risa de forma voluntaria
Es una herramienta de relajación para equilibrar nuestro cuerpo y hacer eficiente los mecanismos de defensa contra enfermedades
La risa por sí sola no cura es terapia complementaria
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Comments on La risa y el buen humor en la 3era edad
Asociación de Graduados en Enfermería @ 7:31 am
La risoterapia es un recurso todavía muy poco utilizado, a pesar de que están más que demostrados sus beneficios. A veces los pacientes nos dicen que no tienen motivos para reirse.
Por eso la organización de talleres de risoterapia es tan útil para que aprendan a rejajarse de una manera divertida. Les hace perder el miedo al ridículo y la vergüenza en compañía de un grupo de personas que se ríen de forma voluntaria.