Sauna finesa: Evidencias de las indicaciones de la sauna

Artículo a texto completo publicado en la revista Medicina Naturista. Los fineses y otras culturas han usado lugares calientes como la sauna durante centurias para su higiene, mantener su físico, psiquis y espíritu, su salud, incluso para ayudar a curar varias enfermedades; usado como paritorio y para el secado de cereales. La sauna finesa se calienta por la energía irradiada de unas piedras quemadas eléctricamente o con madera de lo que resulta una alta temperatura del aire con un bajo nivel de humedad. La carga calórica inicia el Mecanismo General de Adaptación incluyendo mecanismos termorreguladores de los que la transferencia de calor por el sudor evaporado es el único canal efectivo de disipación calórica del cuerpo. Causa agudos y transitorios cambios cardiovasculares, metabólicos y hormonales, bien tolerados por la mayoría de adultos y niños sanos, sin afectar la fertilidad siendo seguro en embarazos sin complicaciones. Transitorias mejorías en la función pulmonar pueden dar cierto alivio en Asma y Bronquitis crónica, puede aliviar el dolor y la movilidad articular en enfermedades reumáticas. Usado en programas de intoxicación, para prevenir resfriados, en glaucoma, parálisis cerebral, síndrome de fatiga crónica, problemas cutáneos, en la mejoría de la forma física del deportista, en anorexia y bulimia nerviosa.