Ejercicios Prácticos de Estiramiento para las Personas con Esclerosis Múltiple

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Ejercicios Prácticos de Estiramiento para las Personas con Esclerosis Múltiple

La Sociedad Nacional de Esclerósis Múltiple de Estados Unidos publicó este folleto que se enfoca en aspectos básicos que ayudan a realizar ejercicios de estiramientos y movimientos suaves de músculos y tendones sólo. En este folleto se usará el término “estirar” aunque los ejercicios de movimientos se refieren técnicamente a una serie más amplia de movimientos. Los siguientes ejercicios pueden dividirse en cinco categorías:  Flexibilidad, Fortalecimiento,Resistencia,Equilibrio y Coordinación y Relajación.  Todos ellos son muy importantes para las personas con EM.

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