Ejercicio y actividad física: su guía diaria del Instituto Nacional Sobre el Envejecimiento
El Instituto Nacional Sobre el Envejecimiento (NIA, por sus siglas en inglés) forma parte de los Institutos Nacionales de la Salud, y el objetivo de sus estudios de investigación es mejorar la salud y el bienestar de los adultos mayores. Esta guía es el eje de Go4Life, la campaña nacional del NIA para ayudar a incorporar los ejercicios y la actividad física en la vida diaria de los pacientes.
Hacer ejercicios y actividades físicas con regularidad es importante para la salud física y mental de casi todas las personas, inclusive los adultos mayores. Esta guía enseña muchos tipos de ejercicios y actividades físicas. Además, contiene muchos consejos para ayudarle a mantenerse activo de maneras que coincidan con su estilo de vida, sus intereses, su salud. La guía es para todos: para personas que están saludables y para aquellas que viven su vida diaria con un continuo problema de salud o discapacidad.
