La Consejería Sanitaria de la Comunidad Valenciana ha publicado este folleto que por su carácter de promoción y educación para la salud tiene un objetivo fundamentalemente preventivo para todas aquellas personas que puedan estar afectadas por la osteoporosis. En este documento se indican algunas recomendaciones prácticas de prevención y un mejor estilo de vida que mejore las condiciones sobre esta enfermedad, entre los capítulos incluidos existen algunos muy interesantes que tratan sobre las recomendaciones posturales para personas que padezcan la enfermedad y ejercicios recomendados y contraindicados para estas personas enfermas.
Ejercicios Prácticos de Estiramiento con un Ayudante para las Personas con Esclerosis Múltiple
La Sociedad Nacional de Esclerósis Múltiple de Estados Unidos publicó este folleto que se enfoca en enseñar al asistente como ayudar al paciente a mover y estirar los músculos y tendones suavemente. Usaremos el término “estiramiento” que se refiere al movimiento de cada ejercicio. Estos se pueden dividir en cinco (5) categorías: Flexibilidad, Fortalecimiento, Resistencia, Equilibrio y Coordinación y Relajación.
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Ejercicios Prácticos de Estiramiento para las Personas con Esclerosis Múltiple
La Sociedad Nacional de Esclerósis Múltiple de Estados Unidos publicó este folleto que se enfoca en aspectos básicos que ayudan a realizar ejercicios de estiramientos y movimientos suaves de músculos y tendones sólo. En este folleto se usará el término “estirar” aunque los ejercicios de movimientos se refieren técnicamente a una serie más amplia de movimientos. Los siguientes ejercicios pueden dividirse en cinco categorías: Flexibilidad, Fortalecimiento,Resistencia,Equilibrio y Coordinación y Relajación. Todos ellos son muy importantes para las personas con EM.
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Guía para la promoción de la actividad física
La Consejería de Salud de la Comunidad Valenciana ha publicado esta guía que se refiere particularmente a las recomendaciones para el aumento de la actividad física en la población e incluye un conjunto de recomendaciones dirigidas a los profesionales sanitarios para orientar sus decisiones en ese aspecto.
Artículo de revisión sistemática producida por la Biblioteca Cochrane que trata sobre el efecto del ejercicio sobre los estados depresivos.
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Exercise as Stroke Prophylaxis
Artículo de revisión, a texto completo, publicado por la revista alemana Deutsches Ärzteblatt International que trata sobre los efectos del ejercicio como terapéutica profilactica para evitar el acccidente vascular encefálico. Idioma: inglés
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Acta Universitatis Palackianae Olomucensis : Gymnica
Revista a texto completo editada por la Facultad de Cultura Física de la Universidad Palacky, República Checa. Se enfoca en la presentación de los resultados de los estudios de investigación y los estudios teóricos del campo de la kinantropología. El alcance de la revista abarca temas relacionados con la biomecánica, fisiología del ejercicio, fisioterapia, somatometría, psicología deportiva, entrenamiento deportivo, educación física, la salud pública, etc. La revista también acoge con agrado las presentaciones que se presentan los resultados de la investigación interdisciplinarias. Idioma: inglés
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El Centro Médico de Pittsburgh, en su sección de Archivo de Deportes y Buena Forma ha publicado una serie de ejercicios y sus recomendaciones para la salud, de los cuales hemos seleccionado un grupo representativo, la mayor parte de forma animada.
- Lo Básico sobre el Ejercicio: Flexión de Bíceps Usando Pesas Libres
- Lo Básico del Ejercicio: Levantamiento de Pesas en Banco Utilizando Peso Libre
- Ejercicio 101: Abdominales
- Lo Básico del Ejercicio: Levantamiento Lateral Utilizando Pesas Libres
- Lo Básico sobre el Ejercicio: Zancada Usando Pesas Libres
- Lo Básico Sobre el Ejercicio: Press Militar Utilizando Pesas Libres
- Lo Básico del Ejercicio: Abdominales
- Lo Básico sobre el Ejercicio: Sentadilla Posterior Usando Pesas Libres
- Lo Básico del Ejercicio: Subir Escaleras
- Entrenamiento de Fortalecimiento Muscular: el Eslabón Perdido
- Lo Básico sobre el Ejercicio: Elevaciones Usando Pesas Libres
- Los Beneficios y Riesgos de Caminar Contra Correr
- Lo Básico sobre el Ejercicio: Extensión de los Tríceps Utilizando Peso Libre
- Tres Razones para Probar la Caminadora
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The Laboratory for Mind/Body Signaling and Energy Research. Publications
El Laboratorio para la Marcación e Investigación de la Energía Mente/Cuerpo de la Universidad de California en Irvine, está realizando una serie de investigaciones para estudiar los cambios en los marcadores fisiológicos relacionados con la bioenergía y las prácticas mente / cuerpo. El foco de su trabajo actual es el Qigong y Tai Chi, y cómo sus efectos se comparan con los de ejercicios físicos y terapia de acupuntura. Este sitio ha publicado algunos resúmenes de conferencias y artículos de investigaciones que tratan sobre investigaciones realizadas sobre el Qigong, el Tai Chi y la Acupuntura. Idioma: inglés
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Guía de ejercicios para personas con fibromialgia
Libro elaborado por un grupo de expertos de la Asociación Divulgación Fibromialgia donde se indica a las personas afectadas por la enfermedad que tipos de ejercicios son los recomendables para ella, así como el detalle gráfico y textual de como realizarlos.
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